Seufzen, Lachen, Durchatmen

Selbstfürsorge und ressourcenorientiertes Arbeiten

Jetzt das auch noch! Immer mehr Herausforderungen prasseln auf euch herein und ihr habt das Gefühl, dass eure Gesundheit und Wohlbefinden darunter leiden? Häufig steht das Wohlbefinden der Kinder an erster Stelle, wo aber bleibt euer Wohlbefinden als betreuende Personen? Um euch und eure Gesundheit dreht sich dieses Seminar.

Es geht darum, Bewegung, Entspannung, Spiel und Spaß in den Arbeitsalltag zu integrieren und dadurch Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. Darüber hinaus besprechen wir individuelle Strategien, um beeinträchtigende physische und psychische Belastungen frühzeitig zu erkennen und ihren gesundheitsgefährdenden Wirkungen zu begegnen.

Folgende Fragen werden uns dabei leiten:

• Was bedeutet Gesundheit für mich?
• Wie gehe ich mit Belastungen am Arbeitsplatz um?
• Was bedeutet » Selbstfürsorge « für mich?
• Wo bleiben Entspannung, Spiel und Spaß im Arbeitsalltag?
• Wo liegen meine eigenen Stärken und individuellen Ressourcen und wie kann ich sie nutzen für den Umgang mit Belastungen in Beruf und Alltag?

Neben der Erkundung all dieser Fragen werden wir praktische Übungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung ausprobieren.